<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=271489683739696&ev=PageView&noscript=1" /> <img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=994567201343050&ev=PageView&noscript=1" />

Co nowego?

Moc kolagenu i wsparcie snu jako jedyna droga do poprawy jakości życia.

Od dłuższego czasu obserwuję rosnący trend na suplementy zawierające w swoim składzie KOLAGEN. Nie wszyscy jednak wiedzą, że nie każdy kolagen ma szanse się przyswoić, a forma, jakość i masa cząsteczkowa ma tutaj ogromne znaczenie.

Keto informacje -> KETOZA - podstawy

Garść keto-inspiracji i keto-news'ów 

#łapwiedze #ketodieta #dietaketogeniczna #adaptacjaketo #dietaketo #dietetyk #dietetykonline #dietetykkliniczny #dietetyksportowy

ZAKUPY Z DIETETYKIEM - Lidl - Przekąski dla dzieci

Dzień DOBRY

Rozpoczynam cykl wideo-zakupów z dietetykiem.

SZYBKI obiad z piekarnika - Sam się robi :)

Uwielbiam takie obiady 

ulubione warzywa np cukinia, marchew, papryka, dynia, brokuł, cebula

marynata : oliwa, sos sojowy, przyprawy i zioła

piec 20 min w 200 stopniach

miksuj dowolnie !

jeśli lubisz dodaj jogurtowy sos-sztos 

#obiadzblachy #obiadzblachyw20minut #szybkizdrowyobiad #szybkiobiad #zdrowyobiad #obiadsamsięniezrobi

Szybki, prosty przepis na bułeczki orkiszowo-gryczane !

Dzień DOBRY !

Dzisiaj przepis na szybki i prosty przepis na bułeczki LOW FODMAP - gryczano-orkiszowe - w formie wideo :)

Napoje izotoniczne - czym są i dlaczego warto je stosować

Dzień DOBRY

Dzisiaj kilka ciekawostek na temat napojów zalecanych przy aktywności fizycznej.

Aksamitny sernik jaglany. Jagielnik.

Co prawda już po Świętach, ale Sylwester przed nami, więc JAGLANY SERNIK może się sprawdzić idealnie !

Wyróżnienie "inspiracje zawodowe"

Miło być "cegiełką" w rozwoju tak wspaniałego projektu. Niezawodność, profesjonalizm, innowacyjność, kompetencja i oczywiście empatia i chęć pomocy innym, to cechy które wyróżniają Dobry Dietetyk.

"Mała Czarna"

W tym roku mija DEKADA od kiedy piszę jako autor tekstów o tematyce zdrowotnej, żywieniowej i suplementacyjnej do magazynu bikeBoard.

Stres a zaburzenia hormonalne, problemy jelitowe i przewlekłe zmęczenie.

Za większość zmian w wyglądzie i kompozycji naszego ciała odpowiedzialne jest działanie hormonów które wydzielane zostają odpowiednio w zależności od tego co robimy i "jak żyjemy" . Wśród największych wrogów prawidłowego działania układu hormonalnego wymienić możemy oczywiście STRES. Są wśród nich również dieta czy styl życia , ale tłumacząc sobie czym jest stres, dojdziemy do wniosku że pod nim kryje się w ...

Prolaktyna, hiperprolaktynemia, zaburzenia hormonalne

PROLAKTYNA jest polipeptydowym hormonem wydzielanym przez przysadkę. Wielu kojarzy ją jedynie z laktacją, ale tak naprawdę prolaktyna bierze udział w ponad 300 reakcjach w naszym organizmie. 
Wydzielanie prolaktyny wzrasta w trakcie snu , osiąga najwyższy poziom między 3 a 5 rano, i najniższy kilka godzin po przebudzeniu.

Czy piwo bezalkoholowe jest dobrym napojem regeneracyjnym?

Jeszcze nie tak dawno piwo bezalkoholowe było obiektem kpin i żartów, napojem przeznaczonym raczej dla matek karmiących i kierowców. Obecnie jego pozycja na rynku jest zupełnie inna.
 

Owocowe muffiny z czerwonej soczewicy.

Zawsze robię je z głowy i w zależności od tego co mam akurat w lodówce. Jedno jest pewne. Zawsze się udają, są przepyszne i nikt nie zgadł do tej pory że są na bazie soczewicy ;) Zdrowo, białkowo, śniadaniowo a nawet kolacyjnie! Te muffiny nie mają nic wspólnego z pseudofit ciastkami. Możesz je śmiało jeść na kolację, tak jak ja ;)

Super szybkie i zdrowe ciacha z przemyconymi warzywami :)

Kolejny szybki i pyszny sposób jak przemycić dzieciom (albo innym domownikom) warzywa, kasze a nawet soczewicę ? W takim wydaniu nawet najgorsze niejadki poczęstują się pyszną przekąską ;)

Kremowy sernik jaglany --> Wege/ bezJaj/bezSera ?!

Pyszny, kremowy, delikatny i rozpływający się w ustach... 90% osób które go skosztowały, uważały że głównym składnikiem sernika jest właśnie SER :)

POKAŻ
Karolina Kozela -ZnanyLekarz.pl
POKAŻ