Kategoria – Artykuł

Stres a zaburzenia hormonalne, problemy jelitowe i przewlekłe zmęczenie.

Za większość zmian w wyglądzie i kompozycji naszego ciała odpowiedzialne jest działanie hormonów które wydzielane zostają odpowiednio w zależności od tego co robimy i "jak żyjemy" . Wśród największych wrogów prawidłowego działania układu hormonalnego wymienić możemy oczywiście STRES. Są wśród nich również dieta czy styl życia , ale tłumacząc sobie czym jest stres, dojdziemy do wniosku że pod nim kryje się w ...

Prolaktyna, hiperprolaktynemia, zaburzenia hormonalne

PROLAKTYNA jest polipeptydowym hormonem wydzielanym przez przysadkę. Wielu kojarzy ją jedynie z laktacją, ale tak naprawdę prolaktyna bierze udział w ponad 300 reakcjach w naszym organizmie. 
Wydzielanie prolaktyny wzrasta w trakcie snu , osiąga najwyższy poziom między 3 a 5 rano, i najniższy kilka godzin po przebudzeniu.

Czy piwo bezalkoholowe jest dobrym napojem regeneracyjnym?

Jeszcze nie tak dawno piwo bezalkoholowe było obiektem kpin i żartów, napojem przeznaczonym raczej dla matek karmiących i kierowców. Obecnie jego pozycja na rynku jest zupełnie inna.
 

D3 - hormon czy witamina ?

Witamina D jest zaliczana do witamin, chociaż w praktyce jest prohormonem, ponieważ w organizmie przekształca się w biologiczną postać - 1α 25-dihydroksycholekarcyferol. Ocenia się, że około 80% 100% witaminy D3 pochodzi z biosyntezy ze skóry, a tylko niewielka część z pokarmu. 

Forma do potęgi Omega

Wbrew temu - to nie sam tłuszcz, ale źle zbilansowana dieta i nadmiar spożytych kalorii są przyczyną odkładania się tkanki tłuszczowej. Z kolei racją jest, że tłuszcze są szkodliwe: mogą wywoływać choroby serca, miażdżycę i nowotwory, ale i uwaga - również zapobiegać im! 

Uzdrawiający olej z owoców rokitnika, czyli dlaczego mój olej kokosowy jest żółty ?

Jeśli zastanawiasz się dlaczego mój olej kokosowy jest żółty, chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat kwasów omega-7 oraz chcesz zadbać o swoje zdrowie w naturalny sposób to zapraszam do przeczytania całego tekstu...

Co zrobić, by tuż po porodzie nie wstydzić się własnego ciała ?!

Większość kobiet wiele by dało, by tuż po porodzie mieć masę energii, szczupłe i jędrne ciało a także jak się okazuje pozytywny nastrój i "chęć do wszystkiego". Wydaje Ci się to utopią? Marzeniem nie do osiągnięcia? 

Recepta jest BARDZO PROSTA. 

Sen: Najważniejsza część....

Większość z nas to ludzie pracujący, mający masę obowiązków. Daleko nam do zawodowców, których dzień podporządkowany jest treningowi i jego oprawie. Mimo wszystko trenujemy i staramy się być coraz to lepsi. Tak wiele mówi się o diecie i o treningu, że chyba warto wspomnieć o tej jednej, nierozłącznej części, jaką jest SEN. 

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU

Tylko amerykański przemysł wytwarza corocznie blisko 3 miliardy ton różnych substancji chemicznych. To dziewięć tysięcy różnorakich związków. Co roku miliardy ton przemysłowych chemikaliów wprowadzane są do środowiska, a więc do wody, powietrza i gleby.

TRENINGI INTERWAŁOWE - HIIT czy TABATA ?

Jaką decyzję podjęlibyśmy, gdyby zaproponowano nam wybór pomiędzy godzinami chodzenia na bieżni a minutami maksymalnie efektywnej pracy z być może lepszym efektem? W zwykłym, zagonionym dniu wielu decyduje się na wariant drugi.

Jedno jest pewne i warto to zapamiętać - każdy dobrze przepracowany plan da efekty.

CARBO LOADING

Zawodnicy przygotowujący się do ważnych startów i imprez, w szczególności długodystansowych maratonów, korzystają z metody tzw. ładowania węglowodanami. Daje im ona możliwość maksymalnego napełnienia ‘zbiorników’, jakimi są mięśnie w imię idei - im więcej glikogenu gromadzisz, tym lepsze będą Twoje możliwości wysiłkowe. 

FORTYFIKACJA ŻYWNOŚCI - Czy powinniśmy się jej bać ?

W 700–1000 kg żywności, którą wchłania każdy z nas przeciętnie w ciągu roku, znajduje się ok. 6–8 kg dodatków chemicznych: konserwantów, sztucznych barwników, metali, pestycydów i innych substancji, które zdecydowanie nie są żywnością.

Życie "Z JAJAMI"

Minęło już prawie 30 lat od kiedy uznano, że jajka są niezdrowe, zawierają dużo cholesterolu i sprzyjają powstaniu choroby niedokrwiennej serca. 
Nadal pokutuje to przekonanie, wciąż rzesze lekarzy i specjalistów odradzają ich spożywanie.

Sporo ludzi, będących na niskotłuszczowej diecie lub tych, którzy wystrzegają się cholesterolu - nie jada ich wcale! O zgrozo!

Czy wiecie, ile można stracić?

Quinoa

TO PRASTARE „PSEUDOZBOŻE” UPRAWIANE JEST JUŻ OD PONAD 5 TYSIĘCY LAT, STANOWIĄC PODSTAWOWY POKARM INKÓW I AZTEKÓW, A W NASZYM KRAJU GOŚCI OD NIEDAWNA. A szkoda! To bardzo zdrowy, wysokobiałkowy pokarm, który z powodzeniem zastępuje kasze, ryż, płatki czy popularny, kolarski makaron! 

Szybka utrata masy?

Postaram się przedstawić wam najnowszy pogląd na temat kontroli apetytu, metabolizmu i zagrożeń wynikających z głodówki. Przedstawię także proste i skuteczne techniki utraty masy ciała. Bo utrata tkanki tłuszczowej może korzystnie wpływać na wydolność sportową pod warunkiem, że jest bezpieczna i logiczna.

    Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
    POKAŻ
    Karolina Kozela -ZnanyLekarz.pl